Nutrición y entrenamiento

Una visión integral: más allá del esfuerzo físico

Cuando trabajamos con deportistas, entendemos la nutrición como una herramienta más del rendimiento. No se trata solo de entrenar duro, sino de acompañar ese esfuerzo con decisiones coherentes fuera del entrenamiento: descanso, gestión de cargas y, por supuesto, una alimentación bien planteada.

Entrenar sin cuidar la nutrición es como correr con el freno de mano echado.
En nuestro enfoque, la alimentación no es un añadido: es parte del entrenamiento.

Estructura diaria: cada comida tiene un propósito

Establecemos una base nutricional adaptada al tipo de día que afronta el deportista:

• 💤 Días de descanso
• 🚴 Sesiones largas
• 🏋️‍♂️ Trabajo de fuerza
• 🏁 Días de competición

El objetivo es claro: que cada comida tenga un sentido. Ya sea para cargar energía, facilitar la recuperación o sostener el rendimiento en los momentos clave.

Personalización para quienes lo necesitan

Con quienes lo solicitan, llevamos el trabajo nutricional a un nivel más individualizado junto al nutricionista:

• Ajustamos la alimentación a su calendario de entrenamientos.
• Tenemos en cuenta preferencias, contexto y objetivos específicos.
• Reforzamos hábitos con sentido, no con restricciones absurdas.

Se trata de integrar la nutrición como una parte activa del proceso de mejora, no como algo accesorio.

Práctico, realista y sin menús cerrados

No creemos en fórmulas estándar ni en dietas imposibles. Preferimos trabajar con ejemplos, estructuras flexibles y estrategias que funcionen en la vida real del deportista.
Cada decisión alimentaria tiene un porqué, y está pensada para sumar, no para complicar.

Todo está orientado a rendir mejor

Este enfoque tiene un objetivo claro: ayudar a cada deportista a sacar su mejor versión.
Ya sea mejorando la recuperación, reduciendo la fatiga, ajustando el peso o afinando el rendimiento en días clave, la nutrición juega un papel decisivo.